생리전 속울렁 원인은 PMS

여성의 월경

월경이란 2차성징 이후의 여성들이 한달에 한번 정도 겪는 생리현상으로 임신을 준비하기 위해 자궁점막이 두꺼워지던 것이 임신이 이루어지지 않으면서 떨어져 나가게 되는데, 이과정에서 피와 함께 여성의 질을 통해 배출되는 현상을 말합니다. 

 

여성사진

 

이를 생리라고도 하며 사람에 따라 다르지만 두통, 요통, 배뇨통, 가슴통증, 미열 등의 생리증후군을 보이게되는데요. 고통의 정도가 너무 천차만별이기 때문에 어떤 사람은 그냥 참을만 하다고 하는 반면에 어떤 분들은 진통제를 복용해야 할 정도로 심한 생리증후군을 겪기도 합니다. 

 

이러한 증후군의 증상은 보통 생리가 끝나면서 자연스럽게 없어지게 되는데요. 그러나 pms라고 해서 생리가 시작되기 전부터 다양한 증세가 나타나는 월경전 증후군이 있을 수 있습니다.

 

 

생리전 속울렁

월경전 증후군에는 다양한 증세가 나타나는데 흔히 생리때 겪는 증세와 유사한 형태로 나타나게 되는데요. 생리전 속울렁거림 증상이 나타난다거나, 배가아프고, 약간의 두통이 느껴지는 등의 증상이 대표적으로 나타나게 됩니다.

 

이외에도 사람마다 느끼는 pms증후군의 증상의 가지수가 무려 수십개에서 수백개에 달한다고 하니 정확한 증상을 콕 찝어서 이러한 증상이 나타날 것 입니다 라고 말할 수는 없다고 볼 수 있는데요. 정말 심한 케이스로는 pms 증후군으로 인해 응급실에 가는 경우도 발생한다고 합니다. 

 

생리전 증후군(PMS) 원인은?

생리전 증후군으 원인은 체내에서 발생하는 호르몬의 변화라고 할 수 있습니다. 월경을 여성들은 월경으로 인해 급격한 호르몬의 변화가 체내에서 발생하게 되며, 이러한 증세가 육체적으로 느껴지는 여러가지 통증으로 나타날 수도 있고 성격이 유달리 예민해지는 등의 모습으로 비춰질 수도 있는데요.

 

이러한 호르몬의 변화는 사실 스스로 컨트롤하기 어려운 부분이기 때문에 변화가 찾아올 때 스스로 해소할만한 방법을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들자면 충분한 양의 음식섭취를 한다거나, 적당한 운동, 명상과 같이 심신에 도움이 될만한 것들을 취해준다면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

탄수화물과 비타민

월경전 증후군(PMS)를 예방 및 해소하기 위해서는 탄수화물의 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 실제로 생리전후로 여성들은 빵이나 떡볶이, 파스타와 같은 탄수화물로 구성되어 있는 종류의 음식에 대한 욕구가 생겨나게 되는데요.

 

실제로 생리기간의 여성들에게 있어 생리기간에 세로토닌의 부족현상과 활성도가 떨어지게 되면서 탄수화물을 섭취하면서 얻어지는 트립토판을 공급해줄 필요가 있다고 합니다. 이러한 체네 호르몬의 작용으로 인해 본능적으로 탄수화물이 많이 함유되어 있는 종류의 음식들을 찾게된다고 합니다.

 

또, 생리시 발생하는 출혈로 인해 체내 비타민의 불균형이 찾아올 수 있는데요. 이러한 분들에게는 마그네슘, 비타민 B,E 등의 섭취가 월경전 증후군을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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